筋トレをストレスに感じさせない為に
こんにちは!
ヤナギーです!
今回は筋トレをすることで
ストレスが溜まってしまう
あなたに考え方次第で
全くストレスに感じず
逆に早く筋トレを始めたい
と思うようになる方法をお伝えします。
この記事を読まないと、
学校で体育の授業などがあり
着替えないと行けない場合
恥ずかしいと思い
1人だけ違う場所で着替えたり
みんなで海に行こうと
誘われたとしても体に自信
がないので行くのを戸惑って
いじられてつまらないし
嫌な思いをするままです。
しかし、この記事を読むと
自分の体にとても自信が持て
暑いので少しTシャツを
めくっただけでも腹筋が
見えて女子からキャーキャー
言われたりします。
では何故筋トレをストレスに
感じては行けないのか
その答えは明確です。
あなたもわかりますよね
ストレスに感じていると
やはりサボってしまうからです。
しかし逆にストレスに感じず
楽しみになってしまえば
あなたの成功はぐっと近づきます。
では、どのようにすると
筋トレがストレスに感じなくなる
かというと方法は多数ありますが
僕がオススメすることは大きく
2つあります。
まず一つめは毎日同じ
トレーニングを繰り返さない
ということです。
例えば自分が腹筋を鍛えたい
からといって毎日腹筋
ばかりのトレーニングだと
やはり誰でも飽きて
ストレスに感じてしまいます。
今日は腹筋、明日は背筋
など毎日違うことをして
できればトレーニング内容も
変更してください。
次に二つ目ですが
これは自分にご褒美を与える
という考え方をすることです。
どういう事かとゆうと
例えば夕食の前に必ず筋トレ
をして夕食はそのご褒美
というふうに捉えます。
するとこれを頑張れば
美味しいご飯を食べられる
と考えるようになります。
そのご褒美自体は自分が
好きなもので大丈夫です💪
風呂に入ったり
YouTubeをみたり
グラビアモデルをみたり
本当になんでも結構です。
こうすることによりあなたの
筋トレに対するストレス意識は
限りなくゼロに近づきます。
さぁ、今すぐ自分の筋トレの後の
『ご褒美は何にするか!』
というのを目をつぶって考えて下さい。
ご愛読ありがとうございました!