自分の体がコンプレックス！？サッカーをしていて細身の人必見！元自衛官が教える試合で活躍でき女子からの目線も独り占めできる方法とは
サッカーをしていて体の細いあなたへ
今まで自分の体が
細いことが1番のコンプレックス
だった僕が筋トレが大好きになり
サッカーの試合では
今までの倍以上の活躍をし
とても可愛い彼女までできて
高校卒業後には
自衛隊入隊を決意までした
筋トレの話。
こんにちは！
ヤナギーです。
今まで自分の体の細さが
コンプレックスで周りにバカにされる
自分が嫌で仕方ないけれど
いざ筋トレを始めよう！
となるとやり方もよく分からないし
頭ではやらないといけない
とわかっているものの
めんどくさいの気持ちが勝り
ただ毎日を過ごしているあなた！
この記事を読むと必ず
『俺も絶対ごつい体になれる 』
と思うようになります。
そして実際にトレーニングを
始めたら今までと見違える体
が手に入っています。
あなたは今まで
学校の部活や教室などで
友達に自分の体について
もやし、ひょろいなどとゆわれ
バカにされたことはありませんか？
また、体育の授業前の着替えの時間に
自分の体をみんなに見られるのが
恥ずかしくみんなに見られない所で
着替えたり制服の下に最初から
体操服を着て学校に行ったり
することなどもありますよね？
しかしその悩みはこの記事を読むと
あなたのその悩みは解消されます。
なぜかというと、、、
あなたの
知らない世界を
僕は知っているからです！
この記事を読むことで
あなたは今まで体が細く
いつも控えメンバー扱いしてきた
監督やチームメイトを
見返すことができます。
サッカー選手権の後半ロスタイム
一点差で負けている状態で
監督からは『 お前がきめろ！』
とかチームメイトからは
『 お前しかいないよ！』
なんて言葉をかけられます。
そして最後にしっかりと
点を決めれるチームの主軸
の選手になれます。
そしてあなたの得点で
チームは勝利する！
すると応援に来ていた親や
学校の女子からの目線も
独り占めすることができます。
だからこそ僕は
いち早くあなたを
成功者にしたいのです。
そんな思いの中僕が実際に
体験した今まで誰にも言えなかった
話を交えてお話します。
この先あなたのサッカー人生は
確実に変わる話が待っています。
まず最初の僕は全く
筋肉もなく細くて
自分の体には全く自信がなく
試合にもほとんど出れずに
控え扱いでいつもレギュラーメンバーの
水汲みなど雑用をしてました。
そして2年生になりたての
大阪遠征で悲劇がおこります。
監督に久々に後半から試合に
出ろと言われて後半から
出場しました。
チームメイトからは
久しぶりに出るね、
頑張ろーぜ！！
など声をかけてもらい
自分もよし、頑張るぞ！
という気持ちで臨みました。
そこで開始早々悲劇はおきました
早速僕がボールを持ってドリブルすると
相手が寄せてきてすぐに
さね飛ばされてボールをとられました。
これを5分くらいの間に2度
繰り返してしまい
僕は後半5分で途中交代
監督からは
『 もうお前は２度とつかわない』
と言われ結局遠征中はこれ以降
試合には出られませんでした。
そして、最初はいい言葉をかけて
くれたチームメイトからも
試合中には
『 おい、何してんだよ！！』
など、僕からしたらかなり
ひどい言葉をとばされたり
もしました！
そして、せっかくの久しぶりの
チャンスを台無しにした僕は
また水汲みなどの雑用係になりました。
そして僕はその時に
わずかながらもゴツくなろう
と決意したわけです！
そしてそこから少しずつ筋トレを
始める生活をしていくと
意外と最初は楽しくて
自分でYouTubeなどで
調べたり本を買ったりして
独学の自己流で頑張りました。
ここで僕には頼れる人
がいなかったため
自己流でするしかなかったわけです。
そひて筋トレは三日坊主などでは
終わらずに結構続き、
ジムなどにも通い始めました。
しかし僕の体には全く変化が
起こりませんでした。
プロテインなども買って飲んだものの
全く変わりはなく
ただお金ばがりが減っていきました。
そして2ヶ月くらいたったある日
僕はついに筋トレがつまらない
と思うようになってきました。
そう思ってしまったからには
もちろんトレーニングの回数も
減るしやらない日もでてきました。
そしてごつくなることを諦めかけました。
そしてごつくなるのを諦める
ということはサッカーをやめる
ということとほとんど
同じような事なので
僕はサッカーをも辞めようかと
考えるようになりました。
その2ヶ月筋トレはしていたものの
やはり試合には出れずに
毎日水汲みやグランド整備
たまに練習に入れても
試合には出してもらえなく
雑用ばかりで楽しくはありませんでした。
そして遂に退部しよう
と思い監督の元に退部届を
持って行きました。
僕はあっさり監督は
認めてくれるだろうと
思っていました。
しかし意外と監督の考えは
僕の思っているものとちがいました。
お前のサッカー人生
まだまだこれからだろ！
しっかり考え直してこい！
と言われました。
僕のチームの監督は
フットサル元日本代表の人
だったのでそんな人からこう言われて
少し嬉しかった気持ちはあります。
しかし僕のやめたいという気持ちは
そこで大きく変わったわけではなく
悩み続けました。
ここで、僕は親や仲の良い友達
などにもサッカーについて相談して
結局はみんなまだ続けた方が良い
というのでとりあえず
まだ続けておくか！
くらいの気持ちでやっていました。
そしてそんなある日
僕はある人と出会いました！
それはいつもは自分で店を構えて
整体師として仕事をし、
副業程度で部活生に筋トレを
教えているトレーナー
の方でした。
そしてその人と出会って
僕のサッカー人生は
大きく変わりました。
そして僕達のチームは
週に1度そのトレーナーを
雇ってフィジカルトレーニングの日
が出来たのです。
周りのチームメイトは
やはりフィジカルトレーニングだから
嫌という人の方が多かったのですが
僕からしたら願ってもない幸せ
これは僕のために来てくれたのか
とも思ってしまいました。笑笑
そこから僕はその人の言うことを
ただ言われたとおりにやっていきました。
だいたい木曜日がその
フィジカルトレーニングの日だったので
僕だけがその日を楽しみに
しまいました。笑笑
そして毎日部活が終わったあとに
家で30分くらいでいいから
筋トレをやれ！
とそのトレーナーの人に
言われたのでそれは欠かさずに
毎日やりました。
それまで僕は1日1時間くらい
やっていたのでそこで
30分でいいのかと衝撃でした。
そこから僕は
成功の連続でした！
1ヶ月後、、、
チームメイトから
なんか腕太くなったな！
とか言われて自分の努力を
した事が認められた気分でした。
とても小さな褒め言葉なのですが
僕にとっては初めて筋トレの
成果がでた瞬間だったので
未だに覚えています。
そしてそんな生活を続けて
3~4ヶ月後、、、
再び監督からチャンスを貰い
試合に出してもらいました。
この時もまたミスをしないかな
と少し不安はあったのですが
それ以上に今までの成果を出す
と意気込んでいたのを覚えています。
この試合で僕は本当にチャンスを
ものに出来たと感じました。
ミスがゼロという訳では無い
のですが圧倒的に当たり負けする
回数が減ったのです。
相手とぶつかっても倒れにくく
ボールを取られる回数も必然的に
減ってチームに貢献できた
とかんじました！
そしてそんな風に成長を
続けていく中で僕には
ライバルが現れました。
そいつは今まで試合に出ていた
レギュラーです。
そいつからしたら僕は
非常に邪魔者でしょう。
今まで試合に出ていたのに
いきなり出場の機会を
おびやかされる訳ですから。
練習と試合中とかは
僕達2人はバチバチでした！
でも僕達ふたりは決して
仲が悪かったわけでありませんよ笑笑
監督は僕とライバルを
交互に使うような形で試合に
出場させました。
僕はこの時はまだ背番号は
26番でしたが僕が試合に出ると
相手チームから
あの26番ごつくね？
みないな会話が聞こえてきて
少し嬉しくなります。
今考えると26番というのは
レアル時代の久保建英選手
と同じ番号だと思いました笑笑
そんなこんな出迎えた最後の
大会サッカー選手権！
背番号発表の時に僕は
9番を貰いました。
中学校以来1桁は初めてだったので
ものすごく嬉しかったです。
ここで僕にはしんじられない
ことが起こります。
ライバルから
おめでとう頑張れよ！！
と声をかけられました。
この時僕はなんか涙が出そうでした。
今まで部活中はそんなに
話さないライバルだったので
まさかそんなことを言われる
とは思ってもいなかったからです。
しかしこの言葉には
嬉しさとともに背番号の重さ
も感じました。
このチームのために
やらなきゃ行けない！
このチームを
勝たせなきゃいけない！
そう思うと身震い
してきましたが決して
怖気づきはしませんでした。
そして選手権の結果は
県ベスト4と悔しい結果に
終わってしまいましたが
僕は非常に良い経験だったと
感じました！
確かに勝ちたかった気持ちはありましたけど。
そして僕は部活を引退して
何をしようかと考えている時に
自衛隊に入隊を決意した訳です。
そうなるとあまり勉強は
せずに引退してからも部活に
顔を出すようにしました。
というか僕は勉強が苦手で
勉強したくないから自衛隊を志望した
というのもあります笑笑
ここからは後輩の育成にあたり
後輩に僕のやったトレーニングを
教えていきました。
僕の教えるトレーニングを
1番真剣に聞いてくれるのは
ユウキという後輩だったので
そいつを中心に自分がやったことを
1から全部教えてあげました。
特に1日30分だけ部活の後にも
しっかりトレーニングをやれ！
ということは言い続けてきたので
そこはしっかり守ってくれていたみたいです。
ユウキはその頃はまだ試合にも
そんなに出れている方ではなく
どちらかと言うと補欠だったので
自分と重なる部分があり
余計にこいつを強くしてやろう！
と思ったわけです。
僕が部活に顔を出すと毎回
挨拶しにきてくれるし
休憩中にボールも何度も一緒に蹴りました。
そして僕が一番すごいと思ったのが
部活が休みの日に僕に筋トレ
教えてくださいと言ってきたことです。
この時ユウキも成長したな
と感じました。
そして3か月後試合を見に行ってみると
ユウキがレギュラーで点を決めていました。
この時教えてよかったな〜
といかにも自分が教えたおかげ
みたいに思ってしまいました笑笑
まぁ頑張ったのはユウキ本人
な訳ですが笑笑
この試合の後ユウキから
先輩のおかげです。
マジありがとうございます。
とLINEが来ました。
この時この方法は僕以外も
成功できたので
本物なんだな！
と確信しました。
さぁ、これを読んであなたも
こんな経験をしたい！
と思ったならば早速やりましょう！
2度目になりますが
あなたの知らない世界を
僕は知っています！
さぁ、あなたの番です！！
ここまで読んでくれたあなたに
このブログ限定で
動画を無料プレゼントします！
僕がこの記事で冒頭に話したような
悩みがある方は受け取ってください。
逆にそんな悩みはないと思った方は
受け取らなくて結構です。
まぁそんな人はここまで読み続けて
くれてはいないでしょうけど、、、笑
少しだけ内容に触れておくと
まず、一番大きな筋肉で
つきやすい筋肉でもある
大胸筋をつける方法についての
動画になっています。
第一章 正しい腕立て伏せのやり方
第二章 ノーマルプッシュアップ
第三章 ワイドプッシュアップ
このような動画構成になっています。
この大胸筋を鍛えることで
周りからの見る目も変わることでしょう。
僕が教えるトレーニングは
家で誰でも簡単にできる
方法なので今すぐ実践できます。
この動画の受け取り方は
毎月15名限定で毎日
無料配布しています！⭐️⭐️
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この公式ラインを追加する
事を不安に思っている方が
いるかもしれませんが、
追加したからと言って
お金がかかったり、個人情報が流出
することは一切ありません。
このことは約束させてもらいます。
ここであなたはこう思ったかもしれません。
なんで無料なの？
理由は２つあります。
まず１つ目は僕の
『 指導力』 『 動画の質』を
向上させる為です。
あなたが感想を送ってくれる
ことにより僕の動画の質は
今までよりはるかに向上します。
そうすることで僕の
トレーニングがより多くの人に
知ってもらえて成功者が増えるわけです。
冒頭でお話しした通りあなたの
知らない世界を僕は知っているため
その世界をあなたにも体感してもらいたいのです。
また僕がLINEで指導できることはもちろん
多かった感想を元に動画を
改善させることが出来るからです。
これは完全に僕が得することなんで
遠慮せずに「気づき」「感想」を
送ってください！
あ、ダメ押しも大歓迎です笑笑
2つ目は少しでもあなたに
筋肉をつけてもらい僕のような
素晴らしい経験をしてもらいたいからです。
筋肉をつけて試合で活躍
するためには気づきや感想を
僕に送ることがとても大事になってきます。
なぜなら、ただ動画を見ただけでは
人の脳はよく出来ていないためです。
しかし多くの人は受け取って終わるか
ただ動画を見るだけで終わるかのどちらかです。
動画を見ただけで強くなれると
思っている人は本当に大間違いで
時間の無駄でしかありません。
こんなふうにならない為にも
必ず僕に気づきや感想を送ってください。
これが強くなる第1歩なのですから。
高校サッカーを経験した身
からすると本当に2年半なんて
あっという間に過ぎていきました。
このまま終わるのは嫌だ！
と思ったならば受け取ってみて
ください。
最後に１つだけ言いたいことがあります。
僕の後輩が成功した過程は
①僕と出会った
②なにはともあれ僕の方法を実践した
③成功の連続を手に入れた
そして今あなたはこのブログを
読んでいます。つまり、
①はクリアしているということです。
あとはあなた次第でどうにでもなります！
お待ちしています。
おうちで簡単！おうちにある物でトレーニング
こんにちは！
ヤナギーです！
今回はジムに行きたいけど
お金がかかるのは嫌だなー
って思っている人も
多いと思うのでそんなあなたに
家にあるものだけで
ムキムキになれる
方法をいくつか
ご紹介します。
まずこの記事を読まないと
あなたは今まで通り
学校でプールの授業
があった時などに着替えるのも
恥ずかしく実際にプール
に入ったら周りから
ジロジロ見られひょろい
とか自分の耳にはいって
きて嫌な思いをするままです。
それに親からも
ちゃんとご飯をたべてるの？
など自分がいかにも
不健康かのように
聞かれたりします。
こんな思いはしたくないですよね。
しかしこの記事を読めば
あなたは変わることが出来ます。
例えばクラスで女子が
重いものを運んでいた時に
そこをあなたが通りかかったなら
必ずその女子からこれ持って
と頼まれることでしょう。
そうなると女子の友達も増え
今まで付き合ったことがなかった
人でも彼女ができるかもしれません。
更に、お風呂上がりに
ふと自分の体を見てみると
今までの自分
じゃないかのような体になり
親からも褒められます。
ではなぜ僕が
家にあるものでの筋トレを
おすすめするかと言うと
まずジムに行くのにはお金が
かかりますさらにジムにいかずに
自分の家に器具を揃えよう
と思ってもそこでお金がかかるのです。
さらに揃えたとしても家の置き場に
困ったりあまりいいことはありません。
でも僕が紹介する方法は
今あなたの家にあるものでも
簡単に出来てジムに行くのと
同じ効果があるとすればあなたは
この方法を聞きたいですよね。
では早速その方法をご紹介します。
今回は3つの家にある物での
トレーニングを紹介します。
ベッド
ペットボトル
椅子
この3つです。
ベッドは横になりながらの
トレーニングに最適な器具で
腹筋や体幹が鍛わります。
次にペットボトルです。
これは中に水を入れれば
ダンベル代わりに使えますね。
最後は椅子です。
椅子があれば空気椅子
リバースプッシュアップなどが出来ます。
このように家にあるものだけで
色々なトレーニングが
できる訳です。
これを見たあなた今すぐ
この3つの方法を
スクショしてください。
そして今日から実践してください！
ご愛読ありがとうございました。
未経験でも大丈夫！初心者向けの筋トレ
こんにちは！
ヤナギーです！
筋トレしようとは思っていた
もののなかなか始められずに
悩んでいた人へ向けて
誰でもできる超簡単な
筋トレ方法をご紹介します。
まず、この記事を読まなければ
あなたは部活の試合に
出ている時に相手に飛ばされ
弱いなとか言われたりします。
更にチームメイトからも
お前がひょろいから
負けたとか心無いような
暴言を浴びせられます😭
しかしこの記事を読むと
あなたは変わることが出来ます。
今まで自分をバカにしていた
人達にもうひょろいとは
言わせ無くなります。
逆にお前ごついななんて
褒め言葉も言われ
なんか今までバカにしていた人
に勝った気持ちになります。
では、なぜ筋トレが効果的なのかを
説明すると男なら誰しも
とてもごつい体を妄想
したことがありますよね。
その体に近づくことで
気分がとても良くなるわけです。
次に何事にもポジティブ
になれるということです。
筋トレを初めて3ヶ月くらい
経ったころには必ず周りから
筋肉ついてきたねなど
褒め言葉を貰えるはずです。
その度に自分に自信がついていき
自己肯定感が増していき
大抵の悩みはどうでも良くなります。
このように筋トレは
とてもいい事だらけなのです。
ここで、初心者向けの超簡単な筋トレを紹介します。
膝付き腕立て伏せ
1.腕立て伏せの膝を着いた姿勢をとる
2.手幅は肩幅よりも拳1つ分広めにする
3.顎を地面すれすれまで下げる
4.ゆっくり上体をあげる
5.この動作を10回×3セット繰り返す
1.腕立て伏せの姿勢をとる
2.その状態で肘をつく
3.これを30秒キープ×3セット
この2つを1ヶ月継続できれば
あなたもムキムキ
間違いなしです。
これを見たあなた
今すぐこの2つの筋トレ方法を
スクショしてください！
そして今日から
家で実践してみてください。
ご愛読ありがとうございました。
『若者限定！』筋トレで老けにくい体へ
こんにちは！
ヤナギーです！
今回は若いうちに筋トレ
をしておくことによって
老けにくい体をあなたに
作ってもらおうと思いま
この記事を書こうと思いました。
例えば歌手の
福山雅治さん
この人は今年51歳
だそうです。
どうですか？
全く歳を感じられませんよね？
彼も筋トレをかかさずにおこなっていたそうです。
さぁあなたはこの記事を読まないと
初めて会う友達から
不健康そうだねなど
言われてあまり友達が
増えなかったり
学校からの帰り道に
ただこけただけで骨折
していつも松葉杖をついていたりします。
しかしこの記事を読むと
体の血管が浮き上がり
血管好きな女子は多いので
その女子からはモテモテ💓💞
になることでしょう！
なぜ、筋トレをしている人は
歳をとっても若々しくみえる
のかというとそれはたくさんの
理由がありますが
今回は大きな理由を
ふたつご紹介します。
まず一つめは筋トレをしている人は
姿勢が正しいからです。
歳をとって猫背のひとは
必然的に歳をとって見えますが
姿勢の良い人だとそこまで
歳を感じさせなく見えます。
もうひとつは近代は
機械が発達して
体を動かす機会が減った
事が関係しています。
機械に頼りっぱなしの人を
想像してみてください。
このような人が運動をするとなると
どのような時がありますか？
あまり思い浮かびませんよね。
今運動をしている人と
運動をしていない人とで
比べると明らかに
年齢を重ねたときの
見た目が変わるのは
わかるはずです。
では、老けにくくする
トレーニングを2つ紹介
したいと思います。
1つ目はスクワットです！
1.足を肩幅に広げ、つま先は真っすぐ前に向ける
2.背筋をしっかり伸ばす
3.両腕を肩の高さで前に伸ばす
4.お尻を軽く後ろに引く
1.うつぶせになる。
2.腕を肩幅に広げ、ひじ下を床つけて状態を起こす。ポイント：肩から真っすぐ降りた位置にひじがくるようにする。
3.足を肩幅ほどに開き、つま先を立てる
ポイント：足首が直角になるように。
4.お尻を引き締めるイメージでゆっくりお腰を持ち上げる
ポイント：お尻を持ち上げすぎて出っ張らないようにする。
5.肩・お尻・かかとが一直線になることを意識して10～20秒間キープ
6.休憩をはさみながら3セット行う
これを見たあなた
今すぐにこの若さを保つ
トレーニング方法を
スクショしてください！
そして今日から実践してください！
ご愛読ありがとうございました。
みんなの憧れ！！6パックの作り方
こんにちは！
ヤナギーです！
今回は筋トレをしている人なら
誰もが1度は憧れたことのある
綺麗に6つに割れた腹筋
『シックスパック 』
の作り方について正しい
方法をお伝えします。
この記事を読まないと
あなたは今まで通り
全く体には自信がなく
自分の欲しい洋服👕👖
がお店にあって友達と
買いに行って試着してみると
友達から服はかっこいいけど
着る人がダメだなー
なんてゆわれて悔しい思いをするままです。
更にひどい人からは
お前は洋服を着てるんじゃなくて
洋服に着られてるな
なんてことも言われかねません。
しかしこの記事を読むと
どんな服でも似合うようになり
女子から文化祭などの行事の時
クラスで作った洋服の
モデル役などを頼まれたり
ちらっと見えた腹筋を
触らせて欲しいとか
せがまれたりするはずです。
では、ここで腹筋を割る
メカニズムについてお話
したいと思います。
実は誰もが腹筋というのは
もともと割れているのです。
驚いた方もいると思いますが
実際に自分のおなかを
少し強めに触ってみてください
6つに別れていると思います。
しかしなぜ綺麗に見えないかと言うと
その腹筋と皮膚の間に
余分な脂肪があるからです。
これを見てなら脂肪を落とす
だけで腹筋はバキバキになるのか
と思われたかもしれませんが
それもまたちがいます。
脂肪を落とすのはもちろん
ですが更に腹筋自体も大きくしないといけません。
難しいと思われるかもしれませんが
今から紹介するトレーニングを
すれば必ずあなたの腹筋もバキバキです。
・クランチ
1.仰向けになり、腰から膝(モモ)が床と垂直に、膝から足首(スネ)が床と並行になるように足をあげます。
2.息を吐きながら、上体を起こします。
3.息を吸いながらゆっくり上体を元に戻します。
・ペルビスレイズ
1.仰向けになり両足をあげます。
(この時の体が動かないように机の足などを持つと良い)
2.息を吐きながら、足先が天井に引っ張られるように、背中の真ん中ぐらいまで持ち上げます。
3.息を吐きながらゆっくり下ろします。
このトレーニングはけっこう負荷が大きいと思います。
さぁここまで見たあなた
今すぐにこのトレーニングの仕方を
スクショしてください！
そしてお家で試してみて
ください！
ご愛読ありがとうございました。
メンタルUP↑筋トレはメンタルをも強くする！？
こんにちは！
ヤナギーです！
今回は筋トレをすること
によって体だだけでなく
心も強くなり
日頃の学校や勉強、
人間関係などのストレスも
改善出来ることについてお話します。
ではこの記事をよまないと
あなたは今まで通り
テスト前になると徹夜して
勉強をして次の日は
眠過ぎてストレスが溜まったり
家に帰るとテストの点数が悪く
親にもっと勉強しろ
などと怒られとてもストレス
が溜まるばかりです。✏️
しかしこの記事を読むと
日頃の友達との人間関係
でなかなか上手に
友達を作れなかったとしても
ストレス解消ができる
ようになります。
ではなぜ筋トレがメンタル面
を強くするかと言うと
大きくわけて2つあります。
まず一つめは筋トレすることで
テストロンという物質が
分泌されるからです。
このテストロンという物質は
精神状態や意欲、認知に
関するホルモンの分泌量
を上昇させると言われています。
次に二つ目ですが
これは筋トレをすることで
自分の体に自信がつくからです。
筋トレを継続して
続けていくことでたくましい体
を手に入れることができ
自分に起こった小さな出来事
などはどうでもいいと
思うようになるのです。
ではどのような筋トレが
ストレス解消に効果的か
というと次の3つが大事になります。
1.70~80%の力でトレーニングする
2.10~12回の反復運動を3~4セット
3.セット間は1~2分の休憩をとる
この3つを意識すれば
あなたもストレスフリー🤪の
生活を遅れること間違いなしです。
最後にこの記事を読んだあなた
今すぐにこの3つの方法をスクショ
して忘れないようにしてください！
ご愛読ありがとうございました。
筋トレはいいことだらけ！筋トレのメリット
こんにちは！
ヤナギーです！
今回は筋トレをすることで
あなたに起こるとても
良いことを説明したいと思います。
この記事を読まないとあなたは
試合にでていてもここぞとばかりの
チャンスやピンチが
訪れると体が細く頼りない
ということを理由に
からなず控えにまわされ
別の選手が出場して
とても悔しい思いをします。
試合に出ても1試合走りきること
が出来ずにすぐ疲れてしまい
交代ということにもなり、
周りからまたあいつばててる
とか試合出るなよとか
ひどい言葉を投げかけられます。
しかしこの記事を読むと
監督や仲間からの信頼も
熱いものへと変わり
レギュラーを勝ち取れる
ことはもちろんのこと
大事な試合になると
重要な局面を任されたり
とてもかっこいい姿を
見せることが出来ます。
またその試合を見に来ていた
学校の女子からもかっこいいと
うわさされて、モテモテになること間違いなしです！
ではなぜ、筋トレをすると
メリットが多いのかというと
筋トレにより高まる
代謝(簡単に言うと汗のかきかた)
が通常の運動より2倍増えることが
研究によって証明
されているからです。
さぁ、具体的に筋トレでのメリットは
1.忍耐力、計画力、継続力の向上
2.睡眠の質の向上
3.ご飯を遠慮なく食べることが出来る
4.姿勢が良くなる
などあげればキリがないのですが
とりあえず有名なことを
4つあげました！
どうですか？
これを見ただけでもとても
いい事だらけですよね？
これをあなたは筋トレをする
だけで経験することができるのです。
では具体的にどのような筋トレが
いいのかというと腹筋、背筋
なんでも構いません。
特にこれをしろと言ったもの
はありませんので、自分の好きな
トレーニングをして下さい。
なんのトレーニングをしたがいいか
わからない方に関しては
僕の他のブログを参考に
してみてはいかがでしょうか？
これを見たあなた
今すぐに筋トレの4つの
メリットをスクショしてください。
そしてメリットを頭に叩き込む
ことによって筋トレはいいことだ！
と思うように心がけてください。
ご愛読ありがとうございました。
