2020-01-01から1年間の記事一覧
サッカーをしていて体の細いあなたへ 今まで自分の体が 細いことが1番のコンプレックス だった僕が筋トレが大好きになり サッカーの試合では 今までの倍以上の活躍をし とても可愛い彼女までできて 高校卒業後には 自衛隊入隊を決意までした 筋トレの話。 こ…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回はジムに行きたいけど お金がかかるのは嫌だなー って思っている人も 多いと思うのでそんなあなたに 家にあるものだけで ムキムキになれる 方法をいくつか ご紹介します。 まずこの記事を読まないと あなたは今まで通り 学…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は今までガリガリで 筋トレしようとは思っていた もののなかなか始められずに 悩んでいた人へ向けて 誰でもできる超簡単な 筋トレ方法をご紹介します。 まず、この記事を読まなければ あなたは部活の試合に 出ている時に相…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は若いうちに筋トレ をしておくことによって 老けにくい体をあなたに 作ってもらおうと思いま この記事を書こうと思いました。 例えば歌手の 福山雅治さん この人は今年51歳 だそうです。 どうですか？ 全く歳を感じられま…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレをしている人なら 誰もが1度は憧れたことのある 綺麗に6つに割れた腹筋 『シックスパック 』 の作り方について正しい 方法をお伝えします。 この記事を読まないと あなたは今まで通り 全く体には自信がなく 自分の…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレをすること によって体だだけでなく 心も強くなり 日頃の学校や勉強、 人間関係などのストレスも 改善出来ることについてお話します。 ではこの記事をよまないと あなたは今まで通り テスト前になると徹夜して 勉強…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレをすることで あなたに起こるとても 良いことを説明したいと思います。 この記事を読まないとあなたは 試合にでていてもここぞとばかりの チャンスやピンチが 訪れると体が細く頼りない ということを理由に からな…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は体の中でも 比較的大きくわかりやすい筋肉 である大胸筋の付け方をお伝えします。 この記事を読まないと あなたは今まで通り 体育祭の参加種目などを決める際 ガリガリだから綱引きは 怪我しそうだからやめときな とか周…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレをすることで ストレスが溜まってしまう あなたに考え方次第で 全くストレスに感じず 逆に早く筋トレを始めたい と思うようになる方法をお伝えします。 この記事を読まないと、 学校で体育の授業などがあり 着替え…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレでフォームの確認で 鏡を毎日見ること についてお話したいと思います。 この記事を読まないと 今まで通り第一印象が不健康 と思われて初対面の人から 思われて上手く友達が 作れなかったり、筋肉が ないと、疲労感…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は体を動かさなくても 筋肉がつくという 前代未聞の方法をお伝えします。 まず、この記事を見ないと 今まで通り好きな服があっても 友達に痩せてるから似合ってないなど言われ 結局買わずに終わってしまったり、 いつまでた…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回はあなたに 筋肉痛が大好きな変態 になってもらおうと思います。 まずこの記事を見ないと、 いつまでもあなたは筋トレが 好きになることはなく 筋トレを始めても 三日坊主や妥協などで トレーニングは終わってしまいます。 …
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回はなんのスポーツを するにしても重要な 体幹トレーニングの基礎をお伝えします。 まず、体幹が鍛わっていないと デメリットが多くあります。 まず、何をするにしても 力が出ず、監督や チームメイトから信頼されません。 …
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレをする際 忘れてはいけない とても重要なことをお伝えします。 この記事を読まないと あなたの第一印象は 怪我しやすいそうなど 今までと変わらない貧弱な 周りからのイメージを 脱することはできません！ また、自…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回はただ、呼吸法を変えるだけで 体幹が鍛えられる方法について あなたにお伝えします。 この呼吸法をしないと あなたは今まで通りに 体が細いと思われたままで 試合に出ても大事な場面では 相手にはね飛ばされたり ベンチの…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレをする上で 知っておかなければいけない 休養の方法についてお伝えしたいと思います。 あなたは普段 筋トレの際に 柔軟をやっていますか？ 筋トレにおいての休養 ＝柔軟です！ 筋トレの際に 柔軟を行わないと、 デ…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回の記事では 器具も何を必要なしの 自重トレーニングについてお伝えします。 今筋トレをジムに通って バーベルなどを使って 筋トレしているあなた 実際は器具などは使わなくても 普段の部活などで使う筋肉は 自分の体1つで出…
こんにちは！ ヤナギーです。 今回の記事はプロテインの 驚きの事実について お伝えしたいと思います。 今まで筋トレ後に ただプロテインを飲んでいたあなた この記事を読むと驚愕します！ 実はプロテインには 驚きの事実が 隠されています！ それは、 プロ…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレと食べ物の関係についてお伝えしたいと思います！ あなたは筋トレをした後、何か食事について 心がけていることはありますか？ 実は筋トレの後の食事がとても重要なんです！ なぜかと言うと、タンパク質をとらない…
こんにちは！ ヤナギーです！ 今回は筋トレと音楽 の関係についてお伝えしようと思います。 あなたは筋トレをしている時に こんなことを思ったことはありますか？ なんだこのトレーニング 全然つまらない こう思ったあなたに今回はそのトレーニングを少しで…
こんにちは！ヤナギーです！ この記事はサッカーをしているあなたへ向けて書きました！ まずあなたはこのような経験ありませんか？ ✔️試合中相手に吹き飛ばされる ✔試合の前にごつい相手を見て怖気付いてしまう ✔どうも自分のプレーに自信が持てない ✔ユニフ…
