自分のフォームを確認！毎日鏡を見ろ！

こんにちは！

ヤナギーです！

今回は筋トレでフォームの確認で

鏡を毎日見ること

についてお話したいと思います。

この記事を読まないと

今まで通り第一印象が不健康

と思われて初対面の人から

思われて上手く友達が

作れなかったり、筋肉が

ないと、疲労感が多くなります。

逆にこの記事を読むと

今まで部活で相手チームが

ごつくて強そうと思っていたのが

逆に強そうだと思われたり、

ユニフォームがしっかり

フィットして似合うようになります。

なぜ、鏡で自分のフォームを

確認することで効率が

上がるのかと言うと

鍛えている部位を鏡で見て

意識を強く持つことで

筋肉の成長ホルモンが多く出るからです。

これはどのようにして行う

かというと、とりあえず

何のトレーニングをするにしても

必ず鏡の前で行う！

ただそれだけです。

たとえ目標の回数がこなせなくても

筋肉が全力でもう動かないと

思うところまで自分を追い込んでください。

こうすることで負荷が1番

かかりやすくなります。

それを鏡でみて自分

の成長を確認してください。

これを見たあなた

今すぐ自分の筋トレの姿を想像

だけでもしてください！

そして筋トレの時はぜひ鏡を

活用してみてください。

ご愛読ありがとうございました。