2020-07-04から1日間の記事一覧

休養も必要?筋トレをする上での休養は柔軟

こんにちは! ヤナギーです! 今回は筋トレをする上で 知っておかなければいけない 休養の方法についてお伝えしたいと思います。 あなたは普段 筋トレの際に 柔軟をやっていますか? 筋トレにおいての休養 =柔軟です! 筋トレの際に 柔軟を行わないと、 デ…

器具も何を必要なし!?自分の体だけで行う自重トレーニング

こんにちは! ヤナギーです! 今回の記事では 器具も何を必要なしの 自重トレーニングについてお伝えします。 今筋トレをジムに通って バーベルなどを使って 筋トレしているあなた 実際は器具などは使わなくても 普段の部活などで使う筋肉は 自分の体1つで出…

筋トレでついた筋肉が脂肪に変わる!?プロテインの驚きの事実

こんにちは! ヤナギーです。 今回の記事はプロテインの 驚きの事実について お伝えしたいと思います。 今まで筋トレ後に ただプロテインを飲んでいたあなた この記事を読むと驚愕します! 実はプロテインには 驚きの事実が 隠されています! それは、 プロ…

筋トレしても逆に筋肉量が減る!?衝撃の筋トレと食事の関係性

こんにちは! ヤナギーです! 今回は筋トレと食べ物の関係についてお伝えしたいと思います! あなたは筋トレをした後、何か食事について 心がけていることはありますか? 実は筋トレの後の食事がとても重要なんです! なぜかと言うと、タンパク質をとらない…

筋トレ効果UP↑音楽の筋トレの関係性

こんにちは! ヤナギーです! 今回は筋トレと音楽 の関係についてお伝えしようと思います。 あなたは筋トレをしている時に こんなことを思ったことはありますか? なんだこのトレーニング 全然つまらない こう思ったあなたに今回はそのトレーニングを少しで…