2020-07-04から1日間の記事一覧
こんにちは! ヤナギーです! 今回は筋トレをする上で 知っておかなければいけない 休養の方法についてお伝えしたいと思います。 あなたは普段 筋トレの際に 柔軟をやっていますか? 筋トレにおいての休養 =柔軟です! 筋トレの際に 柔軟を行わないと、 デ…
こんにちは! ヤナギーです! 今回の記事では 器具も何を必要なしの 自重トレーニングについてお伝えします。 今筋トレをジムに通って バーベルなどを使って 筋トレしているあなた 実際は器具などは使わなくても 普段の部活などで使う筋肉は 自分の体1つで出…
こんにちは! ヤナギーです。 今回の記事はプロテインの 驚きの事実について お伝えしたいと思います。 今まで筋トレ後に ただプロテインを飲んでいたあなた この記事を読むと驚愕します! 実はプロテインには 驚きの事実が 隠されています! それは、 プロ…
こんにちは! ヤナギーです! 今回は筋トレと食べ物の関係についてお伝えしたいと思います! あなたは筋トレをした後、何か食事について 心がけていることはありますか? 実は筋トレの後の食事がとても重要なんです! なぜかと言うと、タンパク質をとらない…
こんにちは! ヤナギーです! 今回は筋トレと音楽 の関係についてお伝えしようと思います。 あなたは筋トレをしている時に こんなことを思ったことはありますか? なんだこのトレーニング 全然つまらない こう思ったあなたに今回はそのトレーニングを少しで…