呼吸法を変えるだけで大きな変化！？どこでもできる裏技とは
こんにちは！
ヤナギーです！
今回はただ、呼吸法を変えるだけで
体幹が鍛えられる方法について
あなたにお伝えします。
この呼吸法をしないと
あなたは今まで通りに
体が細いと思われたままで
試合に出ても大事な場面では
相手にはね飛ばされたり
ベンチの選手と交代させられます。
また、今のあなたのコンプレックスである
逆にこの呼吸法を行うと
とてもいいことばかりです。
試合の時には見た目が
ごつくなる事で相手選手から
『あいつとあたりたくないな 』
とか思われたり
今まで飛ばされていた選手を
逆にはね飛ばせるようになります。
また、ユニフォームが似合う
ようになり周りからの視線も
良いものに変わります。
呼吸法を変えることによって
ここまでの良い事が起きる
根拠としては、
今から僕が教える呼吸法は
本当に超簡単なことで
誰にでも必ず出来ます。
腹筋の横の筋肉に
刺激を与えることで
内側からお腹を絞り腹圧が高まります。
こうすることにより
意識的に鍛えることが難しい
体の内側から鍛えることが出来ます。
これらを踏まえて、
体の内側の筋肉が鍛わることで
たくさんのメリットが起こるというわけです。
さぁ、ここであなたは
早くその呼吸法を教えろ
と思ったはずです。
その呼吸法とは、、、
ドローイン
そう呼ばれています！
このドローインとは何かというと
息を吸った時に
お腹を思い切り凹ませることです。
ドローインのやり方
①背筋をピンと伸ばす
②お腹を思い切り凹ませる
③骨盤を真っ直ぐにする
ここでポイントになるのが
おへその中心をお腹に
沈みこませるようにする感じです。
これを見たあなた
今すぐこの呼吸法を
試してみてください！
これは人目を気にする
必要もなく
誰でもどこでも出来るはずです！
ご愛読ありがとうございました！
